Latihan yoga untuk Ibu Hamil
13.32
Add Comment
Manfaat Latihan yoga untuk ibu hamil
- Yoga meningkatkan sirkulasi darah .
- Membuat fleksibilitas dalam organ-organ perut .
- Menghilangkan ketegangan dan kecemasan .
- Mengurangi Cure Insomnia ( gangguan tidur ) .
- Menjaga tubuh agar tetap sehat dan aktif .
- Menyembuhkan masalah sembelit .
- Menjaga tekanan darah .
- Menguatkan otot .
- Menenangkan pikiran .
- Banyak gerak berjalan dan rutinitas harian Anda .
- Berjalan 30-40 menit sehari sangat diperlukan selama kehamilan .
- Hindari berolahraga dalam cuaca panas .
- Berenang di bawah bimbingan ahli dan pelatih ..
- Hindari latihan yang menyebabkan tekanan pada perut .
- Berdiri pose yoga sebagian besar disarankan untuk ibu hamil . Ini memperkuat kaki , meningkatkan sirkulasi darah , menghasilkan energi , dan dapat mengurangi kram kaki .
Wanita hamil harus berlatih yoga latihan di bawah bimbingan ahli dan berkonsultasi dengan dokter sebelum berlatih latihan apapun
0 Response to "Latihan yoga untuk Ibu Hamil"
Posting Komentar